Σπιτικά Sushi χωρίς τύλιγμα

Εύκολα homemade sushi bowl υψηλά σε πρωτεΐνη.

Προστέθηκε στις 17-09-2025
Σπιτικά Sushi χωρίς τύλιγμα
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
15λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
10λεπ
Μερίδες
16
Θερμίδες
74
Πρωτεΐνη
3.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
9.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
3.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Βράζουμε το ρύζι στο νερό μαζί με το αλάτι και το στέβια.
  2. 2. Πριν εξατμιστούν εντελώς τα υγρά, σκεπάζουμε και αφαιρούμε από τη φωτιά.
  3. 3. Σε ένα τετράγωνο ταψί με σελοφαν, βάζουμε ένα φύκι, το μισό ρύζι που έχει κρυώσει μαζί με την κρέμα τυρί.
  4. 4. Κόβουμε το ώριμο αβοκάντο σε πολύ λεπτές φέτες.
  5. 5. Μεταφέρουμε στο ταψί και βάζουμε ένα 2ο φύκι, τι υπόλοιπο ρύζι και την κρέμα τυρί.
  6. 6. Απλώνουμε καλά, προσθέτουμε τον καπνιστό σολωμό και ένα 3ο φύκι.
  7. 7. Καλύπτουμε με σελοφαν.
  8. 8. Βάζουμε στη συντήρηση για τουλάχιστον 2 ώρες και κόβουμε σε κομμάτια.

Σημειώσεις

  • -Σε αυτή τη συνταγή 1 μερίδα θεωρείται 1 sushi.
  • -Διαστάσεις ταψιού: 17x17cm.
  • -Αν τα φύκια είναι μεγαλύτερα από το ταψί, κόψε τα με ένα μαχαίρι ακριβώς στο μέγεθος του ταψιού.
  • -Πρέπει να παγώσει καλά για να δέσουν οι στρώσεις αλλιώς τα κομμάτια θα διαλύονται.

Βίντεο