Σπιτικά Δημητριακά Coco Pops

Σπιτικά Coco Pops, εύκολα, νόστιμα και low-calorie.

Προστέθηκε στις 22-05-2025
Σπιτικά Δημητριακά Coco Pops
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
15λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
20λεπ
Μερίδες
3
Θερμίδες
299
Πρωτεΐνη
13.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
52.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
6.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε σε ένα μπλεντερ τη βρώμη και αλέθουμε καλά μέχρι να διαλυθεί.
  2. 2. Προσθέτουμε τις ρυζογκοφρέτες, τη σκόνη κακάο και τους σπόρους chia και χτυπάμε μέχρι να διαλυθούν.
  3. 3. Βάζουμε το γιαούρτι, το σιρόπι σφενδάμου και προαιρετικά το εκχύλισμα βανίλιας.
  4. 4. Χτυπάμε μέχρι να δέσει το μείγμα, και το πλάθουμε σε μικρές μπαλίτσες.
  5. 5. Μεταφέρουμε σε αντικολλητικό ταψί.
  6. 6. Ψήνουμε στους 150°C για περίπου 20 λεπτά και αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς.

Σημειώσεις

  • -Ρύθμιση φούρνου: αέρα με αντιστάσεις.
  • -Για να μην καούν, ανακάτευε τις μπαλίτσες κάθε 5-10 λεπτά κατά το ψήσιμο.
  • -Αντί για μπαλίτσες, μπορείς να απλώσεις το μείγμα στο ταψί και να το σπάσεις σε μικρά κομματάκια όταν κρυώσει μετά το ψήσιμο.

Βίντεο