Υγιεινό Trifle Φράουλας

Υγιεινό trifle, high protein και low calorie. Γευστικό και εύκολο, ιδανικό για γλυκό χωρίς τύψεις που συνδυάζει γεύση και θρέψη σε κάθε κουταλιά.

Προστέθηκε στις 25-01-2026
Υγιεινό Trifle Φράουλας
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
15λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
0λεπ
Μερίδες
4
Θερμίδες
171
Πρωτεΐνη
26.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
15.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
1.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Κόβουμε τα φρούτα σε μικρά κομματάκια και χωρίζουμε στα δοχεία.
  2. 2. Διαλύουμε τη σκόνη ζελέ στο ζεστό νερό, αφήνουμε λίγο να κρυώσει και χωρίζουμε στα δοχεία.
  3. 3. Αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς και βάζουμε στο ψυγείο στη συντήρηση μέχρι να πήξουν, ιδανικά overnight.
  4. 4. Ετοιμάζουμε την κρέμα ανακατεύοντας το γιαούρτι με την πρωτεΐνη, ή εναλλακτικά χρησιμοποιούμε έτοιμο γιαούρτι ή πουτίγκα πρωτεΐνης εμπορίου.
  5. 5. Απλώνουμε πάνω στο ζελέ σε κάθε δοχείο.
  6. 6. Προαιρετικά, σερβίρουμε με σιρόπι φράουλας 0% και sprinkles.

Σημειώσεις

  • -Χωρητικότητα μπολ: 650ml.
  • -Τα μακροθρεπτικά δεν περιλαμβάνουν το σιρόπι και τα sprinkles σερβιρίσματος.

Βίντεο