Έυκολο Ατομικό Lava Cake

Εύκολο ατομικό Lava Cake, υγιεινό, high protein και low calorie. Όλη η σοκολατένια γεύση σε ένα μικρό, κρεμώδες και γρήγορο γλυκό χωρίς τύψεις.

Προστέθηκε στις 21-12-2025
Έυκολο Ατομικό Lava Cake
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
15λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
6λεπ
Μερίδες
1
Θερμίδες
338
Πρωτεΐνη
35.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
30.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
13.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Λαδώνουμε ένα πυρίμαχο μπολάκι και πασπαλίζουμε κακάο.
  2. 2. Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε τα στεγνά υλικά.
  3. 3. Προσθέτουμε τα υγρά υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  4. 4. Μεταφέρουμε το μείγμα στο μπολάκι που λαδώσαμε.
  5. 5. Βάζουμε τα κομμάτια κουβερτούρας στο κέντρο και καλύπτουμε με το μείγμα.
  6. 6. Προθερμαίνουμε το air fryer στους 160 βαθμούς για 1 λεπτό, και ψήνουμε για 6 λεπτά.
  7. 7. Μεταφέρουμε σε ένα πιάτο, και προαιρετικά, σερβίρουμε με ινδοκάρυδο ή ζάχαρη άχνη.

Σημειώσεις

  • -Διάμετρος μπολ: 9cm
  • -Ρύθμιση φούρνου: 175°C αντιστάσεις για περίπου 6-8 λεπτά

Βίντεο