Έυκολο Σπιτικό Φυστικοβούτυρο

Εύκολο σπιτικό φυστικοβούτυρο, υγιεινό, high protein και low calorie. Αφράτο, πλούσιο και γεμάτο άρωμα φυστικιού για κάθε χρήση.

Προστέθηκε στις 11-01-2026
Έυκολο Σπιτικό Φυστικοβούτυρο
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
15λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
0λεπ
Μερίδες
600 g
Θερμίδες
372
Πρωτεΐνη
26.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
14.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
28.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Σε ένα μπλέντερ δυνατής ισχύος, χτυπάμε τα φυστίκια για περίπου 5 λεπτά μέχρι να γίνουν πάστα, καθαρίζοντας τα τοιχώματα ανά διαστήματα.
  2. 2. Προσθέτουμε την πρωτεΐνη, το στέβια, το αλάτι και το γάλα, και χτυπάμε για ακόμη 2-3 λεπτά ή μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  3. 3. Μεταφέρουμε σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς και αφήνουμε για λίγο να κρυώσει.
  4. 4. Κλείνουμε με το καπάκι και αποθηκεύουμε στο ψυγείο.

Σημειώσεις

  • -Σε αυτή τη συνταγή 1 μερίδα θεωρείται 100g.
  • -Αν τα φυστίκια δεν είναι καβουρδισμένα, ψήσε στο φούρνο στους 180°C αέρα για περίπου 12-15 λεπτά, ανακατεύοντας στα μισά του χρόνου.

Βίντεο