Μπισκότα Σοκολάτα Ινδοκάρυδο

Μπισκότα σοκολάτα-ινδοκάρυδο, υγιεινά, high protein και low calorie. Αρωματική καρύδα και πλούσια σοκολάτα σε εύκολα και γρήγορα cookies.

Προστέθηκε στις 27-01-2026
Μπισκότα Σοκολάτα Ινδοκάρυδο
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
10λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
8λεπ
Μερίδες
8
Θερμίδες
140
Πρωτεΐνη
4.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
10.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
9.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Σπάμε την κουβερτούρα σε μικρά κομμάτια, λιώνουμε σε μπεν μαρί ή στο microwave και αφήνουμε στην άκρη.
  2. 2. Ξεφλουδίζουμε τις μπανάνες και πολτοποιούμε.
  3. 3. Προσθέτουμε το ινδοκάρυδο και την πρωτεΐνη, και ανακατεύουμε μέχρι να δέσει η ζύμη.
  4. 4. Χωρίζουμε σε 8 ίσες μπάλες και πλάθουμε σε μπισκότα.
  5. 5. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 6-8 λεπτά.
  6. 6. Χύνουμε τη λιωμένη κουβερτούρα πάνω στα μπισκότα.

Σημειώσεις

  • -Σε αυτή τη συνταγή 1 μερίδα θεωρείται 1 μπισκότο.
  • -Αν δεν χρησιμοποιήσεις σκόνη πρωτεΐνης, θα πρέπει να προσθέσεις ακόμη 30 γρ ινδοκάρυδο.
  • -Αν η ζύμη σου είναι πολύ στεγνή, πρόσθεσε 1-2 κ.σ. νερό ή γάλα.
  • -Αν η ζύμη σου είναι πολύ υγρή, πρόσθεσε 1-2 κ.σ. ινδοκάρυδο.
  • -Μην παραψήσεις τα μπισκότα γιατί θα βγουν πολύ στεγνά.
  • -Ρυθμίσεις φούρνου: 180°C αντιστάσεις ή αντιστάσεις με αέρα.

Βίντεο