Χρόνος προετοιμασίας
10λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
15λεπ
Υδατάνθρακες
76.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά
Υλικά
Εκτέλεση
- 1. Στεγνώνουμε τα κομμάτια φρούτων με χαρτί κουζίνας.
- 2. Βάζουμε σε 3 ξεχωριστά μπολ το αλεύρι, τη φρυγανιά και το αυγό, το οποίο χτυπάμε.
- 3. Περνάμε τα κομμάτια πρώτα από το αλεύρι, μετά από το αυγό και τέλος από τη φρυγανιά.
- 4. Μεταφέρουμε στον κάδο του air fryer ή σε ταψί φούρνου και ψεκάζουμε με το σπρέι λαδιού.
- 5. Ψήνουμε για περίπου 12-15 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα.
- 6. Αδειάζουμε σε ένα μπολ, περιχύνουμε το μέλι και ανακατεύουμε.
- 7. Προαιρετικά, σερβίρουμε με παγωτό.
Σημειώσεις
- -Μπορεί να χρησιμοποιηθεί corn flour αντί για αλεύρι.
- -Θα κολλήσει λιγότερο από 100 γρ αλεύρι αλλά καλύτερα να χρησιμοποιήσεις περισσότερο για να παναριστούν ομοιόμορφα.
- -Θα κολλήσει λιγότερη από 100 γρ φρυγανιά αλλά καλύτερα να χρησιμοποιήσεις περισσότερη για να παναριστούν ομοιόμορφα.
- -Αν έχεις επιλόγή μεταξύ air fryer ή φούρνο, συστήνω air fryer για να βγουν πιο τραγανά.
- -Ρυθμίσεις φούρνου: 200°C αέρας ή αέρας με αντιστάσεις.
- -Ρυθμίσεις air fryer: 190°C.
- -Τα μακροθρεπτικά δεν περιλαμβάνουν το παγωτό.
Βίντεο
