Φτερούγες Κοτόπουλου με Sweet Chili

Φτερούγες κοτόπουλου με sweet chili, εύκολες και νόστιμες.

Προστέθηκε στις 28-01-2025
Φτερούγες Κοτόπουλου με Sweet Chili
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
15λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
20λεπ
Μερίδες
12
Θερμίδες
113
Πρωτεΐνη
9.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
6.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
5.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε τα δημητριακά σε μια σακούλα, τα χτυπάμε μέχρι να διαλυθούν και τα μεταφέρουμε σε ένα μπολ.
  2. 2. Προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι, τη σκόνη σκόρδου, την πάπρικα και το πιπέρι καγιέν, και ανακατεύουμε.
  3. 3. Σε δεύτερο μπολ, σπάμε το αυγό και το χτυπάμε, και σε τρίτο μπολ βάζουμε το αλεύρι.
  4. 4. Πανάρουμε τις φτερούγες πρώτα με το αλεύρι, μετά με το μείγμα αυγού και τέλος με το μείγμα δημητριακών.
  5. 5. Τις μεταφέρουμε σε αντικολλητικό ταψί και τις ψεκάζουμε με το σπρέι λαδιού.
  6. 6. Ψήνουμε για 25-30 λεπτά στους 200°C.
  7. 7. Βάζουμε τις φτερούγες και τη σάλτσα Sweet Chili σε ένα μπολ, και ανακατεύουμε.

Σημειώσεις

  • -Σε αυτή τη συνταγή 1 μερίδα θεωρείται 1 φτερούγα.
  • -Θα χρησιμοποιηθούν μόνο 72g δημητριακά και 12g αλεύρι.
  • -Ρύθμιση φούρνου: αντιστάσεις.

Βίντεο