Βreakfast Bowl Σπανακοτυρόπιτα

Breakfast bowl σπανακοτυρόπιτας υψηλό σε πρωτεΐνη.

Προστέθηκε στις 21-09-2025
Βreakfast Bowl Σπανακοτυρόπιτα
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
15λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
20λεπ
Μερίδες
5
Θερμίδες
389
Πρωτεΐνη
32.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
36.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
15.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Σε κάθε δοχείο βάζουμε το αυγό και το γιαούρτι, και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2. Προσθέτουμε τη βρώμη και τα υπόλοιπα υλικά.
  3. 3. Ανακατεύουμε μέχρι να δέσουν.
  4. 4. Ρίχνουμε το τυρί, τη φέτα, και το σπανάκι και ανακατεύουμε.
  5. 5. Προαιρετικά θρυμματίζουμε φέτα.
  6. 6. Ψήνουμε στους 180°C για περίπου 20 λεπτά.
  7. 7. Αφού έχουν κρυώσει αποθηκεύουμε στη συντήρηση.

Σημειώσεις

  • -Τα μακροθρεπτικά δεν περιλαμβάνουν την επιπρόσθετη θρυμματισμένη φέτα.
  • -Άσε τα ψημένα bowls να πάρουν θερμοκρασία δωματίου πριν τα σφραγίσεις.
  • -Ρύθμιση φούρνου: αέρα ή αέρα με αντιστάσεις.

Βίντεο