Από JCG Nutrition

Ψωμάκια Ολικής

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Ψωμάκια ολικής, εύκολα, αφράτα και θρεπτικά.

Μετάβαση στη συνταγή
Ψωμάκια Ολικής
Δυσκολία Μέτρια
Προετοιμασία 40 λεπ
Μαγείρεμα 15 λεπ
Συνολικός χρόνος 55 λεπ
Μερίδες 8

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 141 kcal
Πρωτεΐνη 7.0 g
Υδατάνθρακες 28.0 g
Λιπαρά 1.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Ζεσταίνουμε ελαφρώς το κεφίρ και το βάζουμε σε ένα μπολ μαζί με το σιρόπι σφενδάμου και τη μαγιά.
  2. 2. Ανακατεύουμε και αφήνουμε γοα 10 λεπτά.
  3. 3. Προσθέτουμε το αλεύρι και προαιρετικά το αλάτι, και ανακατεύουμε.
  4. 4. Πλάθουμε πολύ καλά με τα χέρια μέχρι να δέσει.
  5. 5. Σεκπάζουμε και αφήνουμε για 90 λεπτά να ψηλώσει.
  6. 6. Χωρίζουμε τη ζύμη σε 8 ίσια κομμάτια, τα οποία σχηματίζουμε σε μπάλες και μεταφέρουμε σε αντικολλητικό ταψί.
  7. 7. Σκεπάζουμε και αφήνουμε για 30 λεπτά να ψηλώσουν.
  8. 8. Προαιρετικά αλείφουμε με αυγό.
  9. 9. Ψήνουμε στους 175°C για 12-15 λεπτά.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.