Τυροκαυτερή

JCG Nutrition

★★★★★ 0 ψήφοι
Προστέθηκε στις 25-09-2025

Υγιεινή τυροκαυτερή υψηλή σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε θερμίδες.

Τυροκαυτερή
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
5λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
0λεπ
Μερίδες
550 g
Θερμίδες
161
Πρωτεΐνη
13.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
3.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
11.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Σε ένα μπλεντερ βάζουμε το σκόρδο, την κόκκινη και προαιρετικά την πράσινη πιπεριά, το μπούκοβο και το ελαιόλαδο.
  2. 2. Χτυπάμε μέχρι να διαλυθούν.
  3. 3. Μεταφέρουμε σε ένα μπολ, θρυμματίζουμε πολύ καλά τη φέτα και προσθέτουμε το γιαούρτι.
  4. 4. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  5. 5. Βάλε στη συντήρηση για τουλάχιστον 1 ώρα.

Σημειώσεις

  • -Σε αυτή τη συνταγή 1 μερίδα θεωρείται 100g.
  • -Η πράσινη καυτερή πιπεριά είναι προαιρετική και συστήνω να την παραλείψεις αν δεν θες τη σάλτσα πολύ καυτερή.
  • -Μπορείς να καταναλώσεις απευθείας αλλά συστήνω να αφήσεις στη συντήρηση για τουλάχιστον 1 ώρα ώστε να δέσουν τα υλικά.
  • -Διατηρείται σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς.

Βίντεο

Αξιολόγηση

Αξιολόγησε

Σχόλια

Κορυφαίες Συνταγές