Από JCG Nutrition

Τιραμισού Brownies

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Υγιεινά tiramisu brownies με περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερες θερμίδες.

Μετάβαση στη συνταγή
Τιραμισού Brownies
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 15 λεπ
Συνολικός χρόνος 30 λεπ
Μερίδες 9

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 168 kcal
Πρωτεΐνη 15.0 g
Υδατάνθρακες 13.0 g
Λιπαρά 9.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε τον έτοιμο πουρέ κολοκύθας σε ένα μπολ και πρόσθεσε το φυστικοβούτηρο , τα αυγά, το στέβια, το κακάο, τη μαγειρική σόδα, το αλάτι και τον καφέ.
  2. 2. Ανακατεύουμε και μεταφέρουμε σε ένα ταψί.
  3. 3. Ψήνουμε στους 180°C για 12-15 λεπτά
  4. 4. Αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς.
  5. 5. Χτυπάμε καλά την κρέμα τυρί με το γιαούρτι, το στέβια και τον καφέ.
  6. 6. Απλώνουμε πάνω στα brownies.
  7. 7. Βάζουμε στην συντήρηση για 4-5 ώρες και πασπαλίζουμε με κακάο.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.