Από JCG Nutrition

Αλμυρά Muffins Με Κοτόπουλο

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Αν ψάχνεις ένα εύκολο, χορταστικό και high-protein snack ή γεύμα, αυτά τα αλμυρά muffins με κοτόπουλο είναι ιδανικά. Αφράτα, γεμάτα γεύση και πρακτικά για meal prep, αποτελούν τέλεια λύση για κάθε στιγμή της ημέρας.

Μετάβαση στη συνταγή
Αλμυρά Muffins Με Κοτόπουλο
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 10 λεπ
Μαγείρεμα 25 λεπ
Συνολικός χρόνος 35 λεπ
Μερίδες 12

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 188 kcal
Πρωτεΐνη 17.0 g
Υδατάνθρακες 17.0 g
Λιπαρά 5.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε στο μπλέντερ τα αυγά, το γάλα, το ελαιόλαδο, το γιαούρτι, το σκόρδο, το τυρί, το αλεύρι, το baking powder, τη μαγειρική σόδα, το αλάτι, το πιπέρι και το Italian seasoning, και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2. Μεταφέρουμε τη ζύμη σε ένα μπολ, προσθέτουμε το ξεψαχνισμένο κοτόπουλο και ανακατεύουμε.
  3. 3. Λαδώνουμε ένα ταψί για muffins και χωρίζουμε το μείγμα στις θήκες.
  4. 4. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175°C για περίπου 25 με 30 λεπτά ή μέχρι μια οδοντογλυφίδα να βγαίνει καθαρή.
  5. 5. Αφήνουμε για λίγο να κρυώσουν πριν αφαιρέσουμε από τις θήκες.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.