Από JCG Nutrition

Σαλάτα με Κινόα και Γαλοπούλα

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Σαλάτα με κινόα και γαλοπούλα υψηλή σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε θερμίδες.

Μετάβαση στη συνταγή
Σαλάτα με Κινόα και Γαλοπούλα
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 10 λεπ
Μαγείρεμα 10 λεπ
Συνολικός χρόνος 20 λεπ
Μερίδες 3

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 486 kcal
Πρωτεΐνη 32.0 g
Υδατάνθρακες 44.0 g
Λιπαρά 21.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε το κινόα.
  2. 2. Μόλις το απορροφήσει σκεπάζουμε και αφήνουμε στην άκρη.
  3. 3. Χτυπάμε το cottage cheese με τη μουστάρδα, το ελαιόλαδο, το βαλσάμικο, το χυμό λεμονιού και το αλάτι μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  4. 4. Βάζουμε σε ένα μπολ τις ντομάτες, το μάνγκο, το κόλιανδρο, τις σταφίδες, το ψημμένο κινόα και το αλλαντικό.
  5. 5. Χύνουμε το dressing και ανακατεύουμε για να πιάσει παντού.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.