Από JCG Nutrition

Πρωτεϊνική Τάρτα Σοκολάτας Χωρίς Ψήσιμο

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Αυτή η πρωτεϊνική τάρτα σοκολάτας χωρίς ψήσιμο συνδυάζει μία σφιχτή βάση από μπισκότα και applesauce με βελούδινη γέμιση από αυγά, γιαούρτι, γάλα αμυγδάλου, κακάο και πρωτεΐνη σοκολάτας. Η συνταγή δίνει τέσσερα κομμάτια και χρειάζεται μόνο χρόνο στο ψυγείο για να δέσει η γέμιση.

Μετάβαση στη συνταγή
Πρωτεϊνική Τάρτα Σοκολάτας Χωρίς Ψήσιμο
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 20 λεπ
Μαγείρεμα 0 λεπ
Συνολικός χρόνος 20 λεπ
Μερίδες 4

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 299 kcal
Πρωτεΐνη 17.75 g
Υδατάνθρακες 38.75 g
Λιπαρά 10.25 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. Θρυμματίζουμε τα μπισκότα σε ένα μπλέντερ και τα μεταφέρουμε σε ένα μπολ.
  2. Προσθέτουμε το applesauce και ανακατεύουμε καλά.
  3. Βάζουμε αντικολλητικό χαρτί στην φόρμα και μεταφέρουμε τη βάση, την οποία πατάμε πολύ σφιχτά.
  4. Σχηματίζουμε τα τοιχώματα με τα δάχτυλά μας και συνεχίζουμε να πατάμε τη βάση.
  5. Τη βάζουμε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη για 15 λεπτά.
  6. Για τη γέμιση χτυπάμε σε ένα μπλέντερ τα αυγά, το γιαούρτι, το γάλα, το κακάο, την πρωτεΐνη, το στέβια, το αλάτι και τη βανίλια.
  7. Μεταφέρουμε το μείγμα στη φόρμα και το απλώνουμε καλά.
  8. Βάζουμε στο ψυγείο σκεπασμένη τη φόρμα για 5 ώρες, ώστε να δέσει η γέμιση.
  9. Αφαιρούμε την τάρτα από τη φόρμα, και προαιρετικά, απλώνουμε τυρί κρέμα και τρίβουμε κουβερτούρα.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.