Από JCG Nutrition

Μελομακάρονα

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Μελομακάρονα υγιεινά, high protein και low calorie. Χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη και αλκοόλ, με λιγότερα λιπαρά, πεντανόστιμα και θρεπτικά.

Μετάβαση στη συνταγή
Μελομακάρονα
Δυσκολία Μέτρια
Προετοιμασία 40 λεπ
Μαγείρεμα 15 λεπ
Συνολικός χρόνος 55 λεπ
Μερίδες 32

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 98 kcal
Πρωτεΐνη 3.0 g
Υδατάνθρακες 13.0 g
Λιπαρά 5.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βράζουμε το νερό με την κανέλα, προσθέτουμε το στέβια, το χυμό και το μέλι και ανακατεύουμε.
  2. 2. Μεταφέρουμε σε ένα μπολ και αφήνουμε να κρυώσει.
  3. 3. Ανακατεύουμε τα στεγνά υλικά για τη ζύμη σε ένα μπολ, και σε ένα δεύτερο μεγαλύτερο μπολ χτυπάμε πρώτα τον χυμό με τη μαγειρική σόδα μέχρι να αφρίσει και έπειτα το ξύσμα, το ελαιόλαδο, το applesauce, το σιρόπι και το νερό.
  4. 4. Προσθέτουμε τα στεγνά υλικά στο δεύτερο μπολ και ανακατεύουμε.
  5. 5. Πλάθουμε τη ζύμη μέχρι να δέσει.
  6. 6. Χωρίζουμε σε 32 μπάλες και δίνουμε σχήμα.
  7. 7. Μεταφέρουμε σε ταψί.
  8. 8. Ψήνουμε στους 175°C για περίπου 15 λεπτά.
  9. 9. Βυθίζουμε τα ζεστά μελομακάρονα στο κρύο σιρόπι.
  10. 10. Σερβίρουμε με μέλι και καρύδια.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.