Ατομικά Κέικ Σοκολάτας σε Βαζάκια

JCG Nutrition

★★★★★ 0 ψήφοι
Προστέθηκε στις 03-03-2026

Ατομικά κέικ σοκολάτας σε βαζάκια, εύκολη και πρακτική συνταγή για meal prep. Πρωτεϊνική επιλογή με πλούσια σοκολατένια γεύση για κάθε στιγμή.

Ατομικά Κέικ Σοκολάτας σε Βαζάκια
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
5λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
15λεπ
Μερίδες
4
Θερμίδες
265
Πρωτεΐνη
32.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
24.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
9.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1.Βάζουμε στο κάθε βαζάκι τα αυγά, το γάλα, τη βρώμη, το κακάο, το στέβια, την πρωτεΐνη, το baking powder και το αλάτι.
  2. 2. Σφραγίζουμε και ανακινούμε μεχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  3. 3. Προσθέτουμε τις σταγόνες κουβερτούρας και ανακατεύουμε, και προαιρετικά πασπαλίζουμε επιπρόσθετες σταγόνες κουβερτούρας.
  4. 4. Βάζουμε τα καπάκια πάνω στα βαζάκια χωρίς να σφραγίσουμε και μεταφέρουμε σε μια κατσαρόλα.
  5. 5. Προσθέτουμε ζεστό νερό για να καλύπτει το μισό ύψος από τα βαζάκια.
  6. 6. Σκεπάζουμε με το καπάκι της κατσαρόλας και ψήνουμε σε μέτρια φωτιά για 15-20 λεπτά.
  7. 7. Αφαιρούε από την κατσαρόλα και αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς πριν σφραγίσουμε και αποθηκεύσουμε.

Σημειώσεις

  • -Χωρητικότητα βάζου: 200ml.
  • -Τα μακροθρεπτικά δεν περιλαμβάνουν τις επιπρόσθετες σταγόνες κουβερτούρας.

Βίντεο

Αξιολόγηση

Αξιολόγησε

Σχόλια

Κορυφαίες Συνταγές