Από JCG Nutrition

Σπιτικά Αλμυρά με Κιμά

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Σπιτικά αλμυρά με κιμά, εύκολα, high-protein και χωρίς επιπλέον λάδια.

Μετάβαση στη συνταγή
Σπιτικά Αλμυρά με Κιμά
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 20 λεπ
Μαγείρεμα 20 λεπ
Συνολικός χρόνος 40 λεπ
Μερίδες 15

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 122 kcal
Πρωτεΐνη 9.0 g
Υδατάνθρακες 9.0 g
Λιπαρά 6.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Σπάμε το αυγό σε ένα μπολ, το χτυπάμε και το αφήνουμε στην άκρη.
  2. 2. Μεταφέρουμε όλα τα μπιφτέκια σε ένα μεγάλο μπολ, τα πολτοποιούμε με τα χέρια ή μια πρέσα πατάτας.
  3. 3. Ανοίγουμε το φύλλο και χαράζουμε τους κύκλους με ένα καπάκι.
  4. 4. Αφαιρούμε το φύλλο που περισσεύει.
  5. 5. Επαναλαμβάνουμε μέχρι να πάρουμε 15 κύκλους.
  6. 6. Αλείφουμε με το αυγό και βάζουμε τη γέμιση.
  7. 7. Σκεπάζουμε και σφραγίζουμε με ένα πιρούνι.
  8. 8. Μεταφέρουμε σε ένα αντικολλητικό ταψί.
  9. 9. Αλείφουμε ξανά με το αυγό.
  10. 10. Ψήνουμε στους 180°C για 15-20 λεπτά.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.