Από JCG Nutrition

Σπιτικές Μπάρες Σοκολάτας Mars

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Υγιεινές μπάρες σοκολάτας τύπου Mars με περισσότερη πρωτεΐνη.

Μετάβαση στη συνταγή
Σπιτικές Μπάρες Σοκολάτας Mars
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 25 λεπ
Μαγείρεμα 0 λεπ
Συνολικός χρόνος 25 λεπ
Μερίδες 8

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 207 kcal
Πρωτεΐνη 8.0 g
Υδατάνθρακες 26.0 g
Λιπαρά 8.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Χτυπάμε τους χουρμάδες στο μπλεντερ με το φυστικοβούτυρο, το κακάο και την πρωτεΐνη.
  2. 2. Μεταφέρουμε σε ένα ταψί και πατάμε το μείγμα για να γίνει συμπαγές και βάζουμε στο ψυγείο.
  3. 3. Χτυπάμε στο μπλεντερ τους υπόλοιπους χουρμάδες, το φυστικοβούτυρο και το νερό μέχρι να γίνουν πάστα.
  4. 4. Μεταφέρουμε στο ταψί και απλώνουμε ομοιόμορφα.
  5. 5. Βάζουμε στο ψυγείο 1-2 ώρες για να δέσουν τα υλικά, χωρίζουμε σε 8 μπάρες.
  6. 6. Λιώνουμε κουβερτούρα και απλώνουμε στις μπάρες.
  7. 7. Προαιρετικά βάζουμε φυστικοβούτυρο και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.