Από JCG Nutrition

Σπιτική Τυρόπιτα με Φύλλο Κουρού

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Τυρόπιτα με φύλλο κουρού, υγιεινή, high-protein και low-fat.

Μετάβαση στη συνταγή
Σπιτική Τυρόπιτα με Φύλλο Κουρού
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 15 λεπ
Συνολικός χρόνος 30 λεπ
Μερίδες 4

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 384 kcal
Πρωτεΐνη 22.0 g
Υδατάνθρακες 41.0 g
Λιπαρά 15.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Σε ένα μπολ βάζουμε το γιαούρτι, το ελαιόλαδο, το αλεύρι, το baking powder και το αλάτι.
  2. 2. Ανακατεύουμε για 5-10 λεπτά μέχρι να δέσει η ζύμη και την αφήνουμε να ξεκουραστεί για 15 λεπτά.
  3. 3. Για τη γέμιση, βάζουμε σε ένα μπολ τη μυζήθρα, τη φέτα, και τις θρυμματίζουμε.
  4. 4. Προσθέτουμε το χτυπημένο αυγό και τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  5. 5. Χωρίζουμε τη ζύμη σε 4 κομμάτια, και ανοίγουμε το κάθε κομμάτι όσο πιο κυκλικό και λεπτό γίνεται.
  6. 6. Απλώνουμε τη γέμιση και σφραγίζουμε πρώτα με πιρούνι και μετά με τα χέρια.
  7. 7. Μεταφέρουμε σε αντικολλητικό ταψί.
  8. 8. Αλείφουμε με το χτυπημένο αυγό, προαιρετικά πασπαλίζουμε σουσάμι.
  9. 9. Ψήνουμε στους 175°C για 12-15 λεπτά.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.