Από JCG Nutrition

High Protein Βάφλες

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Αυτές οι γρήγορες βάφλες συνδυάζουν πουτίγκα βανίλιας high protein, αυγά και αλεύρι βρώμης για αφράτο εσωτερικό και χρυσαφένια επιφάνεια. Η συνταγή δίνει 10 βάφλες, με 6 γρ πρωτεΐνη και μόλις 66 θερμίδες η καθεμία, χωρίς τα toppings.

Μετάβαση στη συνταγή
High Protein Βάφλες
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 5 λεπ
Μαγείρεμα 3 λεπ
Συνολικός χρόνος 8 λεπ
Μερίδες 10

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 66 kcal
Πρωτεΐνη 6.0 g
Υδατάνθρακες 7.0 g
Λιπαρά 2.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
  2. 2. Βάζουμε την κατάλληλη ποσότητα μείγματος σε προθερμασμένη βαφλιέρα.
  3. 3. Ψήνουμε για 2–3 λεπτά ή μέχρι οι βάφλες να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα και να σταθεροποιηθούν.
  4. 4. Επαναλαμβάνουμε με το υπόλοιπο μείγμα.
  5. 5. Σερβίρουμε με τα αγαπημένα μας toppings.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.