Από JCG Nutrition

High Protein Πουτίγκα Γλυκοπατάτας με Σοκολάτα

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Αν θέλεις ένα σοκολατένιο high-protein dessert με γλυκοπατάτα, αυτή η πουτίγκα είναι ιδανική. Είναι κρεμώδης, γλυκιά, θρεπτική και συνδυάζει την φυσική γλυκύτητα της γλυκοπατάτας με σοκολάτα και πρωτεΐνη.

Μετάβαση στη συνταγή
High Protein Πουτίγκα Γλυκοπατάτας με Σοκολάτα
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 70 λεπ
Μαγείρεμα 10 λεπ
Συνολικός χρόνος 80 λεπ
Μερίδες 2

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 367 kcal
Πρωτεΐνη 20.0 g
Υδατάνθρακες 56.0 g
Λιπαρά 6.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Πλένουμε και στεγνώνουμε τη γλυκοπατάτα.
  2. 2. Βρέχουμε 2 κομμάτια χαρτί κουζίνας και τα πιέζουμε ελαφρώς για να φύγει το περιττό νερό.
  3. 3. Τυλίγουμε τη γλυκοπατάτα στο χαρτί, την τοποθετούμε σε ένα πιάτο και ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 10 λεπτά, γυρίζοντάς την στα μισά του χρόνου.
  4. 4. Αφήνουμε για λίγο να κρυώσει, κόβουμε κατά μήκος και αφαιρούμε προσεκτικά την ψίχα.
  5. 5. Τη βάζουμε σε ένα μπλέντερ μαζί με την κρέμα τυρί, το μέλι, την πρωτεΐνη και τη βανίλια και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  6. 6. Μεταφέρουμε το μείγμα πίσω στα 2 κομμάτια πατάτας και το απλώνουμε καλά.
  7. 7. Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπέν μαρί, αφήνουμε λίγο να κρυώσει και την απλώνουμε πάνω στο κάθε κομμάτι.
  8. 8. Προαιρετικά, πασπαλίζουμε το αλάτι.
  9. 9. Βάζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες ή και περισσότερο ώστε να δέσουν τα υλικά.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.