Από JCG Nutrition

Υγιεινό Trifle Φράουλας

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Υγιεινό trifle, high protein και low calorie. Γευστικό και εύκολο, ιδανικό για γλυκό χωρίς τύψεις που συνδυάζει γεύση και θρέψη σε κάθε κουταλιά.

Μετάβαση στη συνταγή
Υγιεινό Trifle Φράουλας
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 0 λεπ
Συνολικός χρόνος 15 λεπ
Μερίδες 4

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 171 kcal
Πρωτεΐνη 26.0 g
Υδατάνθρακες 15.0 g
Λιπαρά 1.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Κόβουμε τα φρούτα σε μικρά κομματάκια και χωρίζουμε στα δοχεία.
  2. 2. Διαλύουμε τη σκόνη ζελέ στο ζεστό νερό, αφήνουμε λίγο να κρυώσει και χωρίζουμε στα δοχεία.
  3. 3. Αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς και βάζουμε στο ψυγείο στη συντήρηση μέχρι να πήξουν, ιδανικά overnight.
  4. 4. Ετοιμάζουμε την κρέμα ανακατεύοντας το γιαούρτι με την πρωτεΐνη, ή εναλλακτικά χρησιμοποιούμε έτοιμο γιαούρτι ή πουτίγκα πρωτεΐνης εμπορίου.
  5. 5. Απλώνουμε πάνω στο ζελέ σε κάθε δοχείο.
  6. 6. Προαιρετικά, σερβίρουμε με σιρόπι φράουλας 0% και sprinkles.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.