Από JCG Nutrition

Healthy Ρυζόγαλο σε Βαζάκια

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Ένα δροσερό, κρεμώδες ρυζόγαλο σε πιο healthy εκδοχή, υψηλό σε πρωτεΐνη και ιδανικό για γλυκό ή snack μέσα στη μέρα. Φτιάχνεται εύκολα, μπαίνει σε βαζάκια για πρακτικότητα και σου δίνει απόλαυση χωρίς τύψεις.

Μετάβαση στη συνταγή
Healthy Ρυζόγαλο σε Βαζάκια
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 2 λεπ
Μαγείρεμα 25 λεπ
Συνολικός χρόνος 27 λεπ
Μερίδες 5

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 266 kcal
Πρωτεΐνη 20.0 g
Υδατάνθρακες 45.0 g
Λιπαρά 5.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε το ρύζι, το γάλα και την κανέλα σε μια κατσαρόλα.
  2. 2. Βράζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να σκάσει το ρύζι, ανακατεύοντας ανά διαστήματα.
  3. 3. Διαλύουμε το corn flour στο γάλα και το προσθέτουμε στην κατσαρόλα ανακατεύοντας.
  4. 4. Διαλύουμε την σκόνη πρωτεΐνης και το στέβια στο γάλα.
  5. 5. Μόλις αρχίσει να δένει το ρυζόγαλο, το προσθέτουμε ανακατεύοντας.
  6. 6. Βράζουμε για ακόμη λίγο μέχρι να ενσωματωθούν τα υλικά, ανακατεύοντας συνεχώς για να μην κολλήσουν στον πάτο της κατσαρόλας και αφαιρούμε από τη φωτιά.
  7. 7. Χωρίζουμε στα 5 βαζάκια και αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς.
  8. 8. Σφραγίζουμε με τα καπάκια και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.
  9. 9. Προαιρετικά, σερβίρουμε με κανέλα.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.