Από JCG Nutrition

Υγιεινή High Protein Σπιτική Bounty

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Αν θέλεις ένα γλυκό σνακ τύπου Bounty αλλά πιο υγιεινό και high-protein, αυτή η σπιτική εκδοχή είναι ότι πρέπει. Με πλούσια γεύση καρύδας και επικάλυψη σοκολάτας, είναι το ιδανικό treat χωρίς τύψεις.

Μετάβαση στη συνταγή
Υγιεινή High Protein Σπιτική Bounty
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 80 λεπ
Μαγείρεμα 0 λεπ
Συνολικός χρόνος 80 λεπ
Μερίδες 6

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 226 kcal
Πρωτεΐνη 12.0 g
Υδατάνθρακες 17.0 g
Λιπαρά 16.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι, το ινδοκάρυδο, την σκόνη πρωτεΐνης, το στέβια και το αλάτι, και ανακατεύουμε.
  2. 2. Βάζουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα δοχείο και μεταφέρουμε το μείγμα.
  3. 3. Το πατάμε πολύ καλά ώστε να γίνει συμπαγές και το βάζουμε στην κατάψυξη για 30 λεπτά.
  4. 4. Αφαιρούμε το μείγμα από το δοχείο και χωρίζουμε σε 6 ίσα κομμάτια.
  5. 5. Βάζουμε τα κομμάτια στην κατάψυξη για ακόμη 30-60 λεπτά(δες σημ).
  6. 6. Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων και την αφήνουμε για λίγο να κρυώσει.
  7. 7. Αλείφουμε κάθε μπάρα με την κουβερτούρα από όλες τις πλευρές, ή εναλλακτικά, βυθίζουμε κάθε μπάρα στην κουβερτούρα.
  8. 8. Βάζουμε στο ψυγείο για 15 λεπτά.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.