Από JCG Nutrition

Ντόνατς (Donuts)

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Υγιεινά donuts υψηλά σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε θερμίδες χωρίς τηγάνισμα.

Μετάβαση στη συνταγή
Ντόνατς (Donuts)
Δυσκολία Μέτρια
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 10 λεπ
Συνολικός χρόνος 25 λεπ
Μερίδες 6

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 201 kcal
Πρωτεΐνη 15.0 g
Υδατάνθρακες 13.0 g
Λιπαρά 11.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε σε ένα μπολ τα αυγά, το applesause και προαιρετικά το στέβια και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2. Προσθέτουμε την πρωτεΐνη, τα αλεύρια, και το baking powder και ανακατεύουμε.
  3. 3. Μεταφέρουμε σε μία σακκούλα και γεμίζουμε τις θήκες του ταψιού με τη ζυμη.
  4. 4. Ψήνουμε στους 180°C για 8-10 λεπτά.
  5. 5. Ετοιμάζουμε το γλάσο ανακατεύοντας την πρωτεΐνη με το γάλα.
  6. 6. Βυθίζουμε τα ντόνατς μόλις κρυώσουν εντελώς.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.