Από JCG Nutrition

Εύκολες Μπουκιές Αυγού με Φέτα και Σπανάκι

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Αυτές οι εύκολες μπουκιές αυγού συνδυάζουν αυγά, light φέτα και σπανάκι σε ατομικές θήκες muffin σιλικόνης. Τα αυγά σπάνε και ανακατεύονται απευθείας σε κάθε θήκη, ώστε η συνταγή να ετοιμάζεται γρήγορα και να δίνει πέντε μπουκιές.

Μετάβαση στη συνταγή
Εύκολες Μπουκιές Αυγού με Φέτα και Σπανάκι
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 10 λεπ
Μαγείρεμα 25 λεπ
Συνολικός χρόνος 35 λεπ
Μερίδες 5

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 85 kcal
Πρωτεΐνη 8.0 g
Υδατάνθρακες 1.0 g
Λιπαρά 5.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. Ψεκάζουμε τις θήκες muffin σιλικόνης με σπρέι λαδιού.
  2. Σπάμε τα αυγά σε κάθε θήκη ξεχωριστά και τα χτυπάμε.
  3. Χωρίζουμε τη φέτα και το σπανάκι στις θήκες.
  4. Βάζουμε τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε.
  5. Ψήνουμε στους 175°C για περίπου 25 λεπτά.
  6. Προαιρετικά, σερβίρουμε με soy sauce ή τα αποθηκεύουμε σε δοχεία.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.