Από JCG Nutrition

Έυκολα Ταχινοπιτάκια

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Εύκολα ταχινοπιτάκια, υγιεινά, high protein και low calorie. Γρήγορο, σπιτικό snack με ταχίνι για ενέργεια και γεύση σε λίγα λεπτά.

Μετάβαση στη συνταγή
Έυκολα Ταχινοπιτάκια
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 10 λεπ
Μαγείρεμα 7 λεπ
Συνολικός χρόνος 17 λεπ
Μερίδες 8

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 88 kcal
Πρωτεΐνη 5.0 g
Υδατάνθρακες 11.0 g
Λιπαρά 2.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Αλείφουμε την πρώτη τορτίγια με το ταχίνι.
  2. 2. Βάζουμε το μέλι, το απλώνουμε και πασπαλίζουμε την κανέλα.
  3. 3. Βάζουμε τη δεύτερη τορτίγια και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία.
  4. 4. Ρολάρουμε τις τορτίγιες όσο πιο σφιχτά γίνεται και κόβουμε το ρολό σε 8 κομμάτια.
  5. 5. Βάζουμε τα κομμάτια δίπλα-δίπλα σε πυρίμαχο δοχείο, για να μην ανοίξουν.
  6. 6. Προθερμαίνουμε το air fryer για 1 λεπτό, και ψήνουμε για 6-7 λεπτά στους 160°C.
  7. 7. Σερβίρουμε με επιπρόσθετο μέλι και κανέλα.
  8. 8. Αν τα θέλουμε high protein, ανακατεύουμε την πρωτεΐνη με την κανέλα και το γάλα.
  9. 9. Χύνουμε το γλάσο πάνω από τα ταχινοπιτάκια.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.