Από JCG Nutrition

Έυκολο Ατομικό Lava Cake

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Εύκολο ατομικό Lava Cake, υγιεινό, high protein και low calorie. Όλη η σοκολατένια γεύση σε ένα μικρό, κρεμώδες και γρήγορο γλυκό χωρίς τύψεις.

Μετάβαση στη συνταγή
Έυκολο Ατομικό Lava Cake
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 6 λεπ
Συνολικός χρόνος 21 λεπ
Μερίδες 1

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 338 kcal
Πρωτεΐνη 35.0 g
Υδατάνθρακες 30.0 g
Λιπαρά 13.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Λαδώνουμε ένα πυρίμαχο μπολάκι και πασπαλίζουμε κακάο.
  2. 2. Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε τα στεγνά υλικά.
  3. 3. Προσθέτουμε τα υγρά υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  4. 4. Μεταφέρουμε το μείγμα στο μπολάκι που λαδώσαμε.
  5. 5. Βάζουμε τα κομμάτια κουβερτούρας στο κέντρο και καλύπτουμε με το μείγμα.
  6. 6. Προθερμαίνουμε το air fryer στους 160 βαθμούς για 1 λεπτό, και ψήνουμε για 6 λεπτά.
  7. 7. Μεταφέρουμε σε ένα πιάτο, και προαιρετικά, σερβίρουμε με ινδοκάρυδο ή ζάχαρη άχνη.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.