Έυκολο Σπιτικό Φυστικοβούτυρο

JCG Nutrition

★★★★★ 0 ψήφοι
Προστέθηκε στις 11-01-2026

Εύκολο σπιτικό φυστικοβούτυρο, υγιεινό, high protein και low calorie. Αφράτο, πλούσιο και γεμάτο άρωμα φυστικιού για κάθε χρήση.

Έυκολο Σπιτικό Φυστικοβούτυρο
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
15λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
0λεπ
Μερίδες
600 g
Θερμίδες
372
Πρωτεΐνη
26.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
14.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
28.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Σε ένα μπλέντερ δυνατής ισχύος, χτυπάμε τα φυστίκια για περίπου 5 λεπτά μέχρι να γίνουν πάστα, καθαρίζοντας τα τοιχώματα ανά διαστήματα.
  2. 2. Προσθέτουμε την πρωτεΐνη, το στέβια, το αλάτι και το γάλα, και χτυπάμε για ακόμη 2-3 λεπτά ή μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  3. 3. Μεταφέρουμε σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς και αφήνουμε για λίγο να κρυώσει.
  4. 4. Κλείνουμε με το καπάκι και αποθηκεύουμε στο ψυγείο.

Σημειώσεις

  • -Σε αυτή τη συνταγή 1 μερίδα θεωρείται 100g.
  • -Αν τα φυστίκια δεν είναι καβουρδισμένα, ψήσε στο φούρνο στους 180°C αέρα για περίπου 12-15 λεπτά, ανακατεύοντας στα μισά του χρόνου.

Βίντεο

Αξιολόγηση

Αξιολόγησε

Σχόλια

Κορυφαίες Συνταγές