Πατατάκια από Κοτόπουλο

JCG Nutrition

★★★★★ 0 ψήφοι
Προστέθηκε στις 27-03-2026

Αν θέλεις ένα high-protein snack που θυμίζει πατατάκια, αυτά τα πατατάκια από κοτόπουλο είναι ό,τι πρέπει. Τραγανά, γευστικά και πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες, αποτελούν την ιδανική υγιεινή εναλλακτική για σνακ χωρίς τύψεις.

Πατατάκια από Κοτόπουλο
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
5λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
60λεπ
Μερίδες
2
Θερμίδες
316
Πρωτεΐνη
53.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
5.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
10.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2. Μεταφέρουμε το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί και σκεπάζουμε με σελοφάν.
  3. 3. Απλώνουμε τόσο καλά, ώστε το μείγμα να έχει το ίδιο πάχος με το χαρτί.
  4. 4. Αφαιρούμε το σελοφάν και ψήνουμε στο φούρνο στους 180°C για περίπου 60 λεπτά ή μέχρι να πάρει χρώμα και να ξεκινήσει να γίνεται τραγανό.
  5. 5. Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς και σπάμε σε μικρά κομμάτια.
  6. 6. Προαιρετικά, συνοδεύουμε με dip της αρεσκείας μας.

Σημειώσεις

  • Είναι πολύ σημαντικό να μην το παραψήσεις γιατί θα αλλοιωθεί πολύ η γεύση και δεν θα είναι καθόλου ευχάριστη.
  • Χρειάζεται προσοχή όταν απλώνεις το μείγμα γιατί πρέπει να το κάνεις πάρα πολύ λεπτό αν θες να πάρεις το αποτέλεσμα που βλέπεις.
  • Μπορείς να παίξεις με τα μπαχαρικά και τις γεύσεις ανάλογα του τι γευστικό προφίλ θες να δώσεις.
  • Ρυθμίσεις φούρνου: 180°C αντιστάσεις.

Βίντεο

Αξιολόγηση

Αξιολόγησε

Σχόλια

Κορυφαίες Συνταγές