Από JCG Nutrition

Pancake Σοκολάτας

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Σοκολατένιο pancake, high-protein, low-fat και χαμηλό σε θερμίδες.

Μετάβαση στη συνταγή
Pancake Σοκολάτας
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 5 λεπ
Μαγείρεμα 5 λεπ
Συνολικός χρόνος 10 λεπ
Μερίδες 1

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 251 kcal
Πρωτεΐνη 47.0 g
Υδατάνθρακες 20.0 g
Λιπαρά 2.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε σε ένα μπολ το ασπράδι, το γάλα, το αλεύρι, το κακάο, το γλυκαντικό, το baking powder και τη σκόνη πρωτεΐνης και τα χτυπάμε.
  2. 2. Μεταφέρουμε σε προθερμασμένο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, σκεπάζουμε και ψήνουμε για 6-8 λεπτά.
  3. 3. Αναποδογυρίζουμε χρησιμοποιώντας το καπάκι.
  4. 4. Ψήνουμε για ακόμη 2-3 λεπτά.
  5. 5. Αναποδογυρίζουμε ξανά και σερβίρουμε.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.