Κρέπες Σοκολάτας με Φράουλες και Μπισκότο

JCG Nutrition

★★★★★ 0 ψήφοι
Προστέθηκε στις 31-03-2026

Αν θέλεις ένα γλυκό, high-protein πρωινό ή dessert, αυτές οι κρέπες σοκολάτας με φράουλες και μπισκότο είναι ό,τι πρέπει. Αφράτες, γεμάτες γεύση και χαμηλές σε θερμίδες, συνδυάζουν τέλεια το γλυκό με το θρεπτικό.

Κρέπες Σοκολάτας με Φράουλες και Μπισκότο
Δυσκολία
Εύκολη
Δυσκολία
Εύκολη
Χρόνος προετοιμασίας
5λεπ
Χρόνος μαγειρέματος
36λεπ
Μερίδες
6
Θερμίδες
224
Πρωτεΐνη
19.0g
ανά μερίδα
Υδατάνθρακες
28.0g
ανά μερίδα
Λιπαρά
6.0g
ανά μερίδα
Πρόοδος υλικών
0/0 έτοιμα
Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το αυγό, το ασπράδι, το γάλα, το ελαιόλαδο, το στέβια και τα αλεύρια, και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2. Προθερμαίνουμε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά και, προαιρετικά, ψεκάζουμε σπρέι λαδιού.
  3. 3. Χύνουμε τη ζύμη προσεκτικά και απλώνουμε για να πιάσει όλη την επιφάνεια του τηγανιού.
  4. 4. Ψήνουμε για 3-4 λεπτά κάθε πλευρά.
  5. 5. Επαναλαμβάνουμε μέχρι να πάρουμε 6 κρέπες και αφήνουμε για λίγο να κρυώσουν.
  6. 6. Βάζουμε την πουτίγκα στο μισό της κάθε κρέπας, και τις φράουλες και το μπισκότο στο μισό της επιφάνειας που καλύψαμε με την πουτίγκα.
  7. 7. Διπλώνουμε πρώτα προς την πλευρά με την πουτίγκα και έπειτα προς το τέταρτο με τις φράουλες και το μπισκότο.
  8. 8. Προαιρετικά, σερβίρουμε με σιρόπι σοκολάτας 0%.

Σημειώσεις

  • Διάμετρος τηγανιού: 28cm.
  • Τα μακροθρεπτικά δεν περιλαμβάνουν το σιρόπι σερβιρίσματος.

Βίντεο

Αξιολόγηση

Αξιολόγησε

Σχόλια

Κορυφαίες Συνταγές