Από JCG Nutrition

Κρέπες Σοκολάτας με Φράουλες και Μπισκότο

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Αν θέλεις ένα γλυκό, high-protein πρωινό ή dessert, αυτές οι κρέπες σοκολάτας με φράουλες και μπισκότο είναι ό,τι πρέπει. Αφράτες, γεμάτες γεύση και χαμηλές σε θερμίδες, συνδυάζουν τέλεια το γλυκό με το θρεπτικό.

Μετάβαση στη συνταγή
Κρέπες Σοκολάτας με Φράουλες και Μπισκότο
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 5 λεπ
Μαγείρεμα 36 λεπ
Συνολικός χρόνος 41 λεπ
Μερίδες 6

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 224 kcal
Πρωτεΐνη 19.0 g
Υδατάνθρακες 28.0 g
Λιπαρά 6.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το αυγό, το ασπράδι, το γάλα, το ελαιόλαδο, το στέβια και τα αλεύρια, και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2. Προθερμαίνουμε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά και, προαιρετικά, ψεκάζουμε σπρέι λαδιού.
  3. 3. Χύνουμε τη ζύμη προσεκτικά και απλώνουμε για να πιάσει όλη την επιφάνεια του τηγανιού.
  4. 4. Ψήνουμε για 3-4 λεπτά κάθε πλευρά.
  5. 5. Επαναλαμβάνουμε μέχρι να πάρουμε 6 κρέπες και αφήνουμε για λίγο να κρυώσουν.
  6. 6. Βάζουμε την πουτίγκα στο μισό της κάθε κρέπας, και τις φράουλες και το μπισκότο στο μισό της επιφάνειας που καλύψαμε με την πουτίγκα.
  7. 7. Διπλώνουμε πρώτα προς την πλευρά με την πουτίγκα και έπειτα προς το τέταρτο με τις φράουλες και το μπισκότο.
  8. 8. Προαιρετικά, σερβίρουμε με σιρόπι σοκολάτας 0%.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.