Από JCG Nutrition

Φτερούγες Κοτόπουλου με Sweet Chili

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Φτερούγες κοτόπουλου με sweet chili, εύκολες και νόστιμες.

Μετάβαση στη συνταγή
Φτερούγες Κοτόπουλου με Sweet Chili
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 20 λεπ
Συνολικός χρόνος 35 λεπ
Μερίδες 12

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 113 kcal
Πρωτεΐνη 9.0 g
Υδατάνθρακες 6.0 g
Λιπαρά 5.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε τα δημητριακά σε μια σακούλα, τα χτυπάμε μέχρι να διαλυθούν και τα μεταφέρουμε σε ένα μπολ.
  2. 2. Προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι, τη σκόνη σκόρδου, την πάπρικα και το πιπέρι καγιέν, και ανακατεύουμε.
  3. 3. Σε δεύτερο μπολ, σπάμε το αυγό και το χτυπάμε, και σε τρίτο μπολ βάζουμε το αλεύρι.
  4. 4. Πανάρουμε τις φτερούγες πρώτα με το αλεύρι, μετά με το μείγμα αυγού και τέλος με το μείγμα δημητριακών.
  5. 5. Τις μεταφέρουμε σε αντικολλητικό ταψί και τις ψεκάζουμε με το σπρέι λαδιού.
  6. 6. Ψήνουμε για 25-30 λεπτά στους 200°C.
  7. 7. Βάζουμε τις φτερούγες και τη σάλτσα Sweet Chili σε ένα μπολ, και ανακατεύουμε.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.