Από JCG Nutrition

Ρολάκια Κοτόπουλου με Πουρέ Γλυκοπατάτας

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Ρολάκια κοτόπουλου με πουρέ γλυκοπατάτας, ένα υγιεινό γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη και ιδανικό για meal prep.

Μετάβαση στη συνταγή
Ρολάκια Κοτόπουλου με Πουρέ Γλυκοπατάτας
Δυσκολία Μέτρια
Προετοιμασία 20 λεπ
Μαγείρεμα 30 λεπ
Συνολικός χρόνος 50 λεπ
Μερίδες 5

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 490 kcal
Πρωτεΐνη 53.0 g
Υδατάνθρακες 42.0 g
Λιπαρά 12.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Ανοίγουμε κάθε φιλέτο και χτυπάμε για να μαλακώσει.
  2. 2. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ μαζί με το λάδι, το χυμό και τα μπαχαρικά.
  3. 3. Βάζουμε την κρεμα τυρί, τη γαλοπούλα και την mozzarella, και ρολάρουμε σφιχτά.
  4. 4. Ψήνουμε στους 190°C για 25-30 λεπτά.
  5. 5. Όσο ψήνεται βράζουμε τις πατάτες και βάζουμε σε ένα μπολ μαζί με την κρέμα τυρί, το γάλα, το αλάτι και το πιπέρι, και πολτοποιούμε.
  6. 6. Άλοίφουμε τον ντοματοχυμό και ρίχνουμε την mozzarella πάνω στο κοτόπουλο.
  7. 7. Ψήνουμε γι' ακόμη 5λεπτά και αποθηκεύουμε σε 5 δοχεία.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.