Από JCG Nutrition

Chow Mein Κοτόπουλο

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Chow mein κοτόπουλο υψηλό σε πρωτεΐνη και ιδανικό για meal prep.

Μετάβαση στη συνταγή
Chow Mein Κοτόπουλο
Δυσκολία Μέτρια
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 30 λεπ
Συνολικός χρόνος 45 λεπ
Μερίδες 4

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 456 kcal
Πρωτεΐνη 42.0 g
Υδατάνθρακες 61.0 g
Λιπαρά 7.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Μαρινάρουμε το κοτόπουλο με το soy sause, το νερό και το corn flour για τουλάιστον 15 λεπτά.
  2. 2. Βράζουμε τα noodles για 1 λεπτό λιγότερο από τις οδηγίες συσκευασίας και στραγγίζουμε.
  3. 3. Τσιγαρίζουμε το κοτόπουλο σε δυνατή φωτιά και αφαιρούμε από το τηγάνι.
  4. 4. Τσιγαρίζουμε το τζιντζερ, το σκόρδο και το σισαμέλαιο.
  5. 5. Προσθέτουμε τα κατεψυγμένα λαχανικά και ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν.
  6. 6. Ετοιμάζουμε τη σος με τα υλικά που αναφέρονται.
  7. 7. Χαμηλώνουμε σε μέτρια φωτιά.
  8. 8. Μεταφέρουμε στο τηγάνι το ψημμένο κοτόπουλο, τα σταγγισμέα noodles και τη sauce και ανακατεύουμε μέχρι δέσει.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.