Από JCG Nutrition

Καστανόψωμα

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Καστανόψωμα, υγιεινά, high protein και low calorie. Ζεστά, μυρωδάτα και θρεπτικά, ιδανικά για πρωινό ή γρήγορο snack χωρίς τύψεις.

Μετάβαση στη συνταγή
Καστανόψωμα
Δυσκολία Μέτρια
Προετοιμασία 140 λεπ
Μαγείρεμα 25 λεπ
Συνολικός χρόνος 165 λεπ
Μερίδες 17

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 132 kcal
Πρωτεΐνη 4.0 g
Υδατάνθρακες 29.0 g
Λιπαρά 1.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Ανακατεύουμε το νερό με τη μαγιά, το applesauce, το στέβια, το αλάτι, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
  2. 2. Θρυμματίζουμε τα ψημμένα κάστανα.
  3. 3. Μεταφέρουμε στο μπολ μαζί με το αλεύρι.
  4. 4. Ζυμώνουμε πολύ καλά.
  5. 5. Αφήνουμε να ξεκουραστεί για 1 ώρα.
  6. 6. Ξεφουσκώνουμε και χωρίζουμε σε 17 μπάλες.
  7. 7. Διπλώνουμε τις άκρες προς τα μέσα και δίνουμε σφαιρικό σχήμα.
  8. 8. Στήνουμε στο ταψί σε σχήμα δέντρου.
  9. 9. Αφήνουμε να ξεκουραστεί για ακόμη 1 ώρα.
  10. 10. Ψήνουμε στους 180°C για περίπου 25 λεπτά.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.