Από JCG Nutrition

Βreakfast Bowl Σπανακοτυρόπιτα

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Breakfast bowl σπανακοτυρόπιτας υψηλό σε πρωτεΐνη.

Μετάβαση στη συνταγή
Βreakfast Bowl Σπανακοτυρόπιτα
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 20 λεπ
Συνολικός χρόνος 35 λεπ
Μερίδες 5

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 389 kcal
Πρωτεΐνη 32.0 g
Υδατάνθρακες 36.0 g
Λιπαρά 15.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Σε κάθε δοχείο βάζουμε το αυγό και το γιαούρτι, και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2. Προσθέτουμε τη βρώμη και τα υπόλοιπα υλικά.
  3. 3. Ανακατεύουμε μέχρι να δέσουν.
  4. 4. Ρίχνουμε το τυρί, τη φέτα, και το σπανάκι και ανακατεύουμε.
  5. 5. Προαιρετικά θρυμματίζουμε φέτα.
  6. 6. Ψήνουμε στους 180°C για περίπου 20 λεπτά.
  7. 7. Αφού έχουν κρυώσει αποθηκεύουμε στη συντήρηση.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.