Από JCG Nutrition

Σολομός σε Σακούλα

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Σολομός σε σακούλα, υγιεινός, high protein και low calorie. Γρήγορος, εύκολος και γεμάτος γεύση, το ιδανικό dinner hack για κάθε μέρα.

Μετάβαση στη συνταγή
Σολομός σε Σακούλα
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 10 λεπ
Μαγείρεμα 35 λεπ
Συνολικός χρόνος 45 λεπ
Μερίδες 4

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 353 kcal
Πρωτεΐνη 28.0 g
Υδατάνθρακες 25.0 g
Λιπαρά 18.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Κόβουμε τα λαχανικά σε λεπτές φέτες και αφήνουμε στην άκρη.
  2. 2. Στεγνώνουμε καλά κάθε φιλέτο σολομού από όλες τις πλευρές με χαρτί κουζίνας.
  3. 3. Αλείφουμε με το ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με τα μπαχαρικά.
  4. 4. Για κάθε μερίδα, παίρνουμε αντικολλητικό χαρτί και διπλώνουμε στη μέση.
  5. 5. Βάζουμε σε στρώσεις τις φέτες λαχανικών, προαιρετικά πασπαλίζουμε τα μπαχαρικά, και τοποθετούμε το φιλέτο από πάνω.
  6. 6. Βάζουμε στο πλάι τα αγρέλια και το ντοματίνι, και πάνω στο φιλέτο το λεμόνι και το μαϊντανό.
  7. 7. Διπλώνουμε το αντικολλητικό χαρτί προς την πλευρά που τοποθετήσαμε τα υλικά και σφραγίζουμε πολύ καλά από όλες τις πλευρές.
  8. 8. Μεταφέρουμε σε ένα ταψί και ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 30-40 λεπτά.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.