Από JCG Nutrition

Κεφτεδάκια Φούρνου

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Κεφτεδάκια φούρνου, εύκολα και νόστιμα.

Μετάβαση στη συνταγή
Κεφτεδάκια Φούρνου
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 20 λεπ
Μαγείρεμα 25 λεπ
Συνολικός χρόνος 45 λεπ
Μερίδες 4

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 260 kcal
Πρωτεΐνη 30.0 g
Υδατάνθρακες 12.0 g
Λιπαρά 8.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Βάζουμε σε ένα μπλέντερ το κρεμμύδι, τον κόλιανδρο και τον μαϊντανό και χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν.
  2. 2. Μεταφέρουμε σε ένα μπολ και προσθέτουμε τον κιμά, το κολοκύθι, τη βρώμη και τα μπαχαρικά.
  3. 3. Ανακατεύουμε μέχρι να δέσουν, σκεπάζουμε και βάζουμε στο ψυγείο στη συντήρηση για 30 λεπτά.
  4. 4. Χωρίζουμε το μείγμα σε 20 κεφτεδάκια και τα μεταφέρουμε σε αντικολλητικό ταψί.
  5. 5. Ψεκάζουμε με το σπρέι λαδιού και ψήνουμε για 20-25 λεπτά στους 200°C.
  6. 6. Για τη σάλτσα, σε ένα μπολ βάζουμε το γιαούρτι, το χυμό, το ξύσμα, το σκόρδο, τον κόλιανδρο, τον μαϊντανό, το αλάτι και το κύμινο, και ανακατεύουμε μέχρι να δέσουν.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.