Από JCG Nutrition

Λουκουμάδες Φούρνου

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Λουκουμάδες φούρνου, high-protein και low-calorie, εύκολοι και νόστιμοι.

Μετάβαση στη συνταγή
Λουκουμάδες Φούρνου
Δυσκολία Δύσκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 15 λεπ
Συνολικός χρόνος 30 λεπ
Μερίδες 7

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 143 kcal
Πρωτεΐνη 8.0 g
Υδατάνθρακες 24.0 g
Λιπαρά 2.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, τη μαγιά, το γλυκαντικό και το αλάτι και ανακατεύουμε.
  2. 2. Ζεσταίνουμε ελαφρώς το ρόφημα πρωτεΐνης, το μεταφέρουμε στα στεγνά υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να δέσει η ζύμη.
  3. 3. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε.
  4. 4. Σκεπάζουμε και αφήνουμε να ψηλώσει για 30 λεπτά.
  5. 5. Με βρεγμένα χέρια και με ένα κουταλάκι, χωρίζουμε τη ζύμη σε 35 μπαλίτσες, και τις τοποθετούμε σε αντικολλητικό ταψί.
  6. 6. Ψεκάζουμε με σπρέι λαδιού και ψήνουμε στους 190°C για 12-15 λεπτά.
  7. 7. Σερβίρουμε με το σιρόπι σοκολάτας ή με ότι σιρόπι θέλουμε.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.