Από JCG Nutrition

Chicken Caesar Wraps Φούρνου

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Chicken Caesar Wraps φούρνου, υγιεινά, high protein και low calorie. Γρήγορα, εύκολα και γεμάτα γεύση, το ιδανικό dinner hack για κάθε μέρα.

Μετάβαση στη συνταγή
Chicken Caesar Wraps Φούρνου
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 15 λεπ
Συνολικός χρόνος 30 λεπ
Μερίδες 8

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 349 kcal
Πρωτεΐνη 35.0 g
Υδατάνθρακες 26.0 g
Λιπαρά 10.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

  1. 1. Για τη σάλτσα, βάζουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι, τη μουστάρδα, το ελαιόλαδο, το Worcestershire sauce, τον χυμό, το πιπέρι, τη σκόνη σκόρδου και το τυρί, και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2. Τοποθετούμε 5 από τις τορτίγιες στο ταψί ώστε να καλύπτουν όλη την επιφάνεια.
  3. 3. Βάζουμε το κοτόπουλο, απλώνουμε και τοποθετούμε τις φέτες τυριού πάνω από το κοτόπουλο.
  4. 4. Χύνουμε τη σάλτσα, απλώνουμε και προσθέτουμε το μαρούλι.
  5. 5. Τοποθετούμε την τελευταία τορτίγια στο κέντρο του ταψιού, γυρνάμε προς τα μέσα τις τορτίγιες που προεξέχουν και στερεώνουμε με δεύτερο ταψί.
  6. 6. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για περίπου 10-15 λεπτά με τις ρυθμίσεις που γράφω στις σημειώσεις, κι αν χρειαστεί, στα μισά του χρόνου αναποδογυρίζουμε για να βγουν τραγανές και οι 2 πλευρές.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.