Από JCG Nutrition

High Protein Μηλόπιτα Overnight Oats

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Αυτά τα overnight oats μηλόπιτας συνδυάζουν μία κρεμώδη βάση βανίλιας και κανέλας με μαλακά ψημένα μήλα. Η συνταγή δίνει τέσσερα ατομικά bowls των 300 ml και είναι ιδανική για προετοιμασία πρωινού από το προηγούμενο βράδυ.

Μετάβαση στη συνταγή
High Protein Μηλόπιτα Overnight Oats
Δυσκολία Εύκολη
Προετοιμασία 15 λεπ
Μαγείρεμα 15 λεπ
Συνολικός χρόνος 30 λεπ
Μερίδες 4

Διατροφικά στοιχεία

ανά μερίδα
Θερμίδες 367 kcal
Πρωτεΐνη 43.0 g
Υδατάνθρακες 65.0 g
Λιπαρά 3.0 g
Διαφήμιση
Η συνταγή

Υλικά

Ξεκίνα να τσεκάρεις τα υλικά 0/0 έτοιμα
Διαφήμιση
Η συνταγή

Εκτέλεση

1. Βάζουμε σε κάθε μπολ το γιαούρτι, το γάλα, τη βρώμη, την κανέλα, τη στέβια και την πρωτεΐνη.

2. Ανακατεύουμε καλά και απλώνουμε το μείγμα.

3. Βάζουμε σε ένα τηγάνι τα μήλα (δες σημ.), τη στέβια, την κανέλα, το νερό και τον χυμό και ανακατεύουμε.

4. Βράζουμε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας ανά διαστήματα.

5. Μόλις μαλακώσουν τα μήλα και εξατμιστούν τα υγρά, αφαιρούμε από τη φωτιά και αφήνουμε για λίγο να κρυώσουν.

6. Μοιράζουμε στα μπολ, κλείνουμε αεροστεγώς και βάζουμε στο ψυγείο στη συντήρηση για μία νύχτα.

7. Προαιρετικά, σερβίρουμε με μέλι και θρυμματισμένα καρύδια.

Βίντεο συνταγής

Διαφήμιση

Αξιολόγησε τη συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή; Η αξιολόγησή σου βοηθά και άλλους.

Πάτησε ένα αστέρι για αξιολόγηση

Μπες στη συζήτηση

Τη δοκίμασες; Μοιράσου την εμπειρία σου ή άφησε μια χρήσιμη συμβουλή.

Διαφήμιση · Χορηγούμενο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν

Επιλογές με παρόμοιο τύπο γεύματος, κουζίνα και διατροφικά στοιχεία.